sich wohlfühlen

„Es war gut sich bewusst zu machen, welche Helfer alle in einem schlummern und man sie nur in eine Ecke gedrängt und nicht beachtet hat.“

„Die Bilder sind sehr gut und lassen neben dem Raum für Interpretation auch eine klare Ansage zu. Das hat mir geholfen, mich schnell auf die Reise einzulassen. Bilder sind für mich der Schlüssel zur Erkenntnis.“

„Super! Die Bilder und das freie Gestalten der Bühne lassen die inneren Anteile lebendig und fühlbar werden. Danke!“

Online Coaching zur Stärkung der Resilienz.

Von HR-Verantwortlichen im Rahmen der Führungskräfteentwicklung bis in den privaten Bereich zur Stärkung der mentalen Gesundheit der Mitarbeiter oder zur Bewältigung persönlicher Lebenskrisen: Menschen suchen zur Lösung eines akuten Problems oder zu dessen Prävention den passenden, kompetenten Coach: Eine Person, der man zutraut, als Berater und Trainer Wege aufzuzeigen, wie man Veränderungsprozesse meistert und gestärkt aus ihnen hervorgeht. Eine Person, die Wege aufzeigt hin zu mehr Resilienz, der Fähigkeit, belastenden Situationen zu trotzen mit Gelassenheit, Ruhe und Zuversicht. Resiliente Menschen sind jene, die einmal mehr aufstehen als sie hinfallen.

Weshalb gibt es einen Bedarf für ein Online Coaching zur Stärkung der Resilienz?: Fast 90% der deutschen Arbeitnehmer fühlen sich gestresst von Ihrer Arbeit - das zeigte eine Umfrage der pronova BKK, die im Deutschen Ärzteblatt im April 2018 veröffentlicht wurde. Dabei haben Burnout, Depression und Stress für den einzelnen negative gesundheitliche Folgen; fürs einzelne Unternehmen und die Gesellschasft als Ganzes richten sie einen massiven wirtschaftlichen Schaden an. Zur Vermeidung und Reduktion dieser Schäden durch die Förderung mentaler Gesundheit will My inner Team  (MiT) beitragen. MiT ist daher Mitglied im Deutschen Netzwerk für betriebliche Gesundheitsförderung (DNBGF).

Neben klassischen Präsenzformaten gewinnt dabei Online Coaching zunehmend an Bedeutung.

Die Bandbreite möglicher Formate des Coachings online geht dabei vom Podcast, der Video- oder Telefonkonferenz über den interaktiven Chat bis hin zur ebenfalls interaktiven webbasierten App, wie zum Beispiel My inner Team (MiT). Dabei handelt es sich um eine psychologische App in Anlehnung an das bekannte Persönlichkeitsmodell von Schulz von Thun. Sie hilft, mit Zuversicht, Tatkraft und Lebensfreude belastende Lebenssituationen zu meistern. Mehr dazu unter der Überschrift Psychologische App weiter unten.

Digitale Coaching Formate im Allgemeinen und MiT im Speziellen haben eine Reihe von Vorzügen gegenüber Präsenzformaten:

• Ressourcenschonung: Es ist weder Zeit noch Geld notwendig, um einen Coach zu besuchen
• Planbarkeit und Ruhe: Zeit und Ort für eine Online-Anwendung lassen sich planen
• Coach bekannt und vertraut: Bei MIT ist das eigene innere Team der Coach – zu diesem kann man Vertrauen aufbauen, ganz ohne belastenden Seelenstriptease vor einer fremden Person in fremder Umgebung

Damit ist MiT ein eigenständiges Coaching-Format, das in Ruhe, diskret und nachhaltig seine Wirksamkeit entfaltet.

Psychologische App für mentale Gesundheit.

In einer Zeit, in der es für alles und jedes eine App gibt, lohnt es sich, genauer hinzusehen, ob die jeweilige Anwendung tut, was sie verspricht. Neben Scharlatanerie, die es in diesem Bereich unzweifelhaft gibt, haben sich aber auch seriöse Anbieter etabliert, deren Produkt echte Hilfe bietet.

Bei der psychologischen App für mentale Gesundheit von MiT handelt es sich um einen solchen echten Helfer. Die Wirksamkeit von MiT wurde durch das Bundesamt für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM), einer zum Bundesgesundheitsministerium gehörenden Behörde, geprüft und bestätigt. Entsprechend wurde MiT im DKRS (Deutsches Register Klinischer Studien) gelistet. Dabei wurde nachgewiesen, dass diese psychologische App tatsächlich die Erkennung oder Behandlung von psychischen Erkrankungen unterstützen kann.

Expertise und Empfehlung zur Psychologischen App von My inner Team.

von Ivon Jan Frehse
Dipl. Psychologe, psychologischer Psychotherapeut
https://www.psychotherapie-praxis-bergedorf.de/

"Ich arbeite seit 22 Jahren als Psychologe und Psychotherapeut in eigener Praxis und halte die WebApp "My inner Team" aus fachlicher Sicht geeignet, Menschen ein Angebot zu machen, einen einfachen Zugang und eine positive Beziehung zu sich selbst zu bekommen.

Ich habe das Programm angewendet und getestet und empfehle es begleitend auch meinen Patienten.

Die animierte Bilderwelt der App regt an, mit inneren Anteilen in Kontakt zu kommen.

Das aber nicht allein, denn das Programm leitet den Nutzer von seinen negativen, hinderlichen Glaubenssätzen hin zu positiven Fähigkeiten und zu einer stimmigen, neuen Anordnung
seiner Überzeugungen.

Die Bewertung und Anordnung gestaltet der Nutzer selbst! Dadurch erlebt er fühlend, dass er eine neue Perspektive einnehmen kann. Erkennen, Verstehen und Bewerten sind dabei
wichtige Schritte.

"My inner Team“ soll und kann selbstverständlich keine in einer Praxis durchgeführte Psychotherapie ersetzen. Es bietet aber eine ernstzunehmende Möglichkeit der Selbsterkenntnis
und Reflexion und hilft Menschen, mit sich neu in Kontakt zu treten!

Das Programm ist dadurch ein niederschwelliges Hilfs- und Klärungsangebot auch für jene, für die Hilfe schwer zugänglich ist oder die eine Anfangsmotivation für eine weitergehende Klärung brauchen.“

Hamburg, 12.05.2017

Online Coaching - Psychologische App.

Eine Online Coaching-Plattform kann auch eine psychologische App enthalten, indem sie bestimmte Techniken oder Methoden zur Unterstützung bei psychischen Problemen anbietet. Online Coaching kann somit auch als eine Form der psychologischen Unterstützung betrachtet werden, die über das Internet zugänglich gemacht wird, im privaten wie im betrieblichen Umfeld.

MiT ist ein solche psychologische App, nicht zu verwechseln mit einer Psychotherapie. Sie hilft, mit Hilfe des eigenen inneren Teams resilienter zu werden gegenüber belastenden Lebenssituationen und My inner Team unterstützt im Wege der Prävention bzw. therapieuntstützend wirkungsvoll bei folgenden Themen / Herausforderungen:

• Stress abbauen
• Stressmanagement betreiben
• Stress vermeiden
• Angstattacken
• Angst vor Menschen
• Angst alleine zu sein
• Angst vor Veränderung
• Liebeskummer überwinden
• Mobbing
• Burnout
• Depression
• Leistungsbereitschaft und Achtsamkeit in Einklang bringen
• Selbstwahrnehmung fördern: Stressfaktoren erkennen, Kraftquellen dagegen aktivieren

Die Liste lässt sich fortsetzen und bietet vor allem auch eine systemische, verhaltensbasierte Lösung im Rahmen einer Paartherapie. Resilienz sowie die daran anknüpfenden Themen wie Burnout- und Streßprävention sowie echte Hilfe bei Mobbing und Liebeskommer sind zentrale Themen von My Inner Team.

Außerdem, wie eingangs schon erwähnt, sind Überforderung, Stress und Bunrout primär Thema der Arbeitswelt, Mobbing sogar fast ausschließlich. MiT bietet echte Hilfe und Lösungen im Sinne einer Wiederherstellung von Balance - zwischen den Anforderungen von außen und den eigenen inneren Bedürfnissen. MiT ist daher ein Angebot auch für Unternehmer*Innen sowie Angestellte, Freiberufler, Selbständige und Manager jeden Geschlechts.

My inner Team - Individuelles Online Coaching.

My Inner Team ist ein innovativer, cloudbasierter Dienst, ein indiviuelles Online Coaching, das Einzelpersonen in die Lage versetzt, chronischen Stress proaktiv zu bewältigen, zu reduzieren und gleichzeitig Resilienz aufzubauen. Die psychologische App bietet einen systematischen Ansatz, der die Nutzer durch einen individualisierten Coaching-Prozess führt, ohne dass ein menschliches Eingreifen erforderlich ist.

Eines der beeindruckendsten Merkmale von My Inner Team ist seine Fähigkeit, autonom zu arbeiten und den Nutzern rund um die Uhr Zugang zu Werkzeugen und Techniken zu bieten, die ihnen helfen, Stress zu reduzieren und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Die Plattform nutzt eine Kombination aus evidenzbasierten Strategien, einschließlich Achtsamkeitstechniken, kognitiver Verhaltenstherapie und positiver Psychologie, um den Nutzern dabei zu helfen, ein stärkeres Selbstbewusstsein, eine bessere Emotionsregulierung und eine allgemeine psychische Widerstandsfähigkeit zu entwickeln.

My Inner Team unterscheidet sich von anderen Stressbewältigungsprogrammen durch seinen personalisierten Ansatz beim Coaching. Die Plattform nutzt fortschrittliche Algorithmen, um für jeden Nutzer einen maßgeschneiderten Coaching-Plan zu erstellen, der seine individuellen Stärken, Herausforderungen und persönlichen Vorlieben berücksichtigt. Auf diese Weise fühlen sich die Nutzer in ihrer eigenen Selbstfürsorge bestärkt und engagiert, was zu nachhaltigeren und dauerhaften Ergebnissen führt.

Insgesamt ist My Inner Team ein außergewöhnliches Tool für alle, die in ihrem Alltag oder im Rahmen des beruflichen Umfelds Stress abbauen, Burnoutprävention betrieben und Resilienz aufbauen wollen. Seine intuitive und benutzerfreundliche Oberfläche in Verbindung mit dem evidenzbasierten Coaching-Ansatz machen es zu einer ersten Wahl für alle, die ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern wollen. Mit seiner Fähigkeit, autonom zu arbeiten, ist My Inner Team eine wirklich innovative Plattform, die im Bereich der Stressbewältigungstechnologie wegweisend ist. Ein gutes Tool zur Erlangung und Stärkung mentaler Gesundheit.